お昼食べなくても血糖値が高く

昨日の午前3時に起きて弁当を作り旦那を送り出す。

朝ごはん食べた後にやたら眠いのでコタツでウトウト。

あったかコタツは気持ち良すぎて爆睡してしまう。目が覚めたら午後4時になってるじゃないか。

もうすぐ夕ご飯だと思い昼は抜いてしまう。

お昼食べてないのに午後4時と夕前の血糖値の高さには驚きだ。

午後4時の血糖値は165、夕前は160。

食べなくても血糖値は上がると聞いていたが上がりすぎじゃないか。

まったく食べないより少し食べたほうが血糖値はこんなに高くはならないようだ。

昨日の夕食はせんべい汁なのでご飯は少なめにしました。

せんべい汁

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昨日の夕ご飯はもち麦ご飯70g、せんべい汁(せんべい・鶏むね肉・ごぼう・人参・舞茸・キャベツ・ねぎ・高野豆腐・醤油・かつおだし・酒・水)、焼きかれい、レタス。

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ウォーキング5234歩

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にウォーキング5234歩

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は124です。

午後4時の血糖値は165です。

夕前の血糖値は160です。