チョコアイスクリームで血糖値142

めったに3時や10時のおやつを食べませんが今日はチョコアイスクリームを食べました。
案の定昼前の血糖値が142にもなってしまいました。
今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
夕食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は104です。
昼前の血糖値は142です。
夕前の血糖値は111です。
今日の朝食はご飯100g、卵焼き、レタス、ぶなしめじ汁、麦茶。
今日の昼食は野菜塩ラーメン(中華麺・鶏ガラだし・白菜・ネギ・塩)、玉ねぎ茶。
今日の夕食はご飯100g、びんちょうまぐろ刺身、焼きカレイ、金平ごぼう、麦茶。
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