カレーライスのご飯130g

今日の夕食は好きなカレーライスです。いつもご飯は100gですがちょっとサービスして130gにしました。糖尿病と診断されるまでは何も考えずにお代わりも食べていました。
食べたい分だけ食べるって感じ。今思えば怖いですね。
今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
夕食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は111です。
昼前の血糖値は118です。
夕前の血糖値は142です。
美味いもん食べてないのに夕前が高い。
今日の朝食はご飯100g、卵焼き、ひじき煮物、玉ねぎ味噌汁、ウーロン茶。
今日の昼食は食パン、バター、ハム2枚、レタス、玉ねぎ茶。
今日の夕食はカレーライス130g、レタスとワサビ菜サラダ、ウーロン茶
コープのゼロチューハイを飲む
いろんなゼロチューハイ飲んだがこれが一番おいしい。
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