58円の生サンマをお刺身に

一昨日の夜ウォーキングでスーパーに寄り広告のサンマを買いました。夜行くといつもなら広告のサンマは売り切れてるのですが残ってました。

生サンマなので自分で捌いてお刺身にしました。サンマが一番捌きやすいですね。

P_20181024_173902.jpg

昨日の夕ご飯は蕎麦(蕎麦・天かす・ねぎ・醤油・カツオだし・昆布だし)、サンマ刺身(サンマ・生姜・わさび菜)、レタスときゅうり。

麺類の汁は出汁をきかせてるので塩分控えめでも美味しく仕上がります。

P_20181024_182613.jpg

昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は119です。

昼前の血糖値は139です。

夕前の血糖値は147です。