玉ねぎづくし

昨日の夕食から今日の夕食まで玉ねぎづくしです。

玉ねぎ効果が効いたのかどうか、玉ねぎさんに聞かないとわかりませんが。

朝も昼も血糖値は良好です。

毎食、玉ねぎを食べなきゃならないわけではありません。

一日で中サイズの玉ねぎ1/4個程度で良いそうです。

玉ねぎ食べ過ぎて玉ねぎの夢を見ないようにしないとね。

運動は

朝食後にスクワット35回

夕食後にスクワット30回

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は117です。

昼前の血糖値は113です。

今日の朝食は食パン1枚、回鍋肉(回鍋肉の素・豚肉・キャベツ・玉ねぎ・ねぎ)、レタス、玉ねぎ味噌汁。

今日の昼食は食パン1枚、ハム、レタス、マヨネーズ、イワシ缶、玉ねぎ味噌汁、ウーロン茶。

今日の夕食は五目御飯150g、玉ねぎサラダ、玉ねぎ味噌汁。

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