お餅は1個にすべき

いくらお餅好きでも一度に食べるのは1個にすべきですね。

昨日の夕食に餅2個食べたので今朝の血糖値は高めになりました。

お煮しめや正月食品も食べて無くなり冷蔵庫もスッキリしました。

正月はゆるくカロリー制限をしましたがまたいつもの食生活に戻ります。

このブログは地味で派手さはありませんが、毎日の血糖値、食事、運動などをコツコツと書いていきたいと思います。

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は138です。

昼前の血糖値は108です。

昨日の夕食後にショートケーキ1個食べる。

今日の朝食はお雑煮(鶏肉・餅1個・せり・豆腐)、

今日の昼食はお雑煮、昆布巻き、レタス。

今日の夕食はおもち1個(もち・醤油・海苔)、焼き鳥、かに爪、レタス。

今日も夕食後はシンディ・ローパーの曲でしっかり踏み台昇降運動をしました。

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踏み台昇降運動後の血圧と脈拍です。

最高血圧は106

最低血圧は66

脈拍は110

ハートマーク出ましたが測り直しません。

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