クリスマスケーキを食べました。

夕食時にクリスマスケーキを食べました。

低糖質ケーキでもないごく普通の5号ケーキを4分の1です。

ケーキ食べた分夕食後のウォーキング頑張ります。

今日も昼食後にシンディ・ローパーの曲で踏み台昇降運動しました。

昨日の夕食後のウォーキングにも行ってきました。

歩数は4321歩でした。

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は99です。

昼前の血糖値は85です。

とても良い数値です。

今日の朝食はフランス食パン1枚、サバ塩焼き2分の1、もやしとエノキの炒め物。レタスサラダ。

今日の昼食はフランス食パン1枚、サバ塩焼き2分の1、煮豆、低脂肪乳。

今日の夕食はクリスマスケーキ、まぐろ刺身、ブロッコリーとレタスサラダ。

P_20151225_174655.jpgP_20151225_174646.jpg

踏み台昇降運動後の血圧と脈拍です。

最高血圧は109

最低血圧は63

脈拍は106

P_20151225_071621.jpg