いつの間にか500記事超えてる

このブログ記事が500記事を超えていました。

自分の血糖値、食事、運動などを書いてきました。

私は何処にでもいそうな糖尿病患者です。

難しい事は判りません。専門的な事は世の先生方にお任せします。

これからもコツコツ書いて行きたいと思います。

今日の昼食後にお気に入りの曲で踏み台昇降運動しました。

曲は甲斐バンドの「HERO(ヒーローになる時、それは今)」です。

長さは3分50秒でした。

昨日の夕食後のウォーキングにも行ってきました。

歩数は4234歩でした。

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は132です。

昼前の血糖値は88です。

昨日の夜ウォーキング後にお腹が空きドーナッツを食べてしまいました。

朝前の血糖値は高くなりました。.

昼朝前はとても良い数値です。

今日の朝食はフランス食パン1枚、唐揚げ1個、煮豆、レタスサラダ、低脂肪乳。

今日の昼食はフランス食パン1枚、ゴボウサラダ、ウインナー1本。

今日の夕食はバケット1切れ、ステーキ、レタス、芋天。

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踏み台昇降運動後の血圧と脈拍です。

最高血圧は137

最低血圧は74

脈拍は116

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