もち麦2袋買っておく

今まで食べてた21雑穀米を人休みして、もち麦や胚芽米を白米に混ぜて食べてる。

血糖値の上昇が抑えられるというもち麦だが今のところ良いのか悪いのかわからない。

昨日はいつも売り切れが多いコープのもち麦を2袋買っておいた。

ネットやテレビの情報をうのみにしてはならないと言われたりもするが他に無いのだから。

だったら医者に聞けば良いかと思うが5分の診療時間では検査結果を聞くのが精いっぱいだ。

運よくパソコンがあるので知りたいことは何でもググって見たりしている。

パソコンは私の良いおもちゃだと旦那は言う。たしかに時々は旦那に隠れてPCゲームをして楽しんでいる。

コープのもち麦 1袋380円

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昨日の夕食は握り寿司9貫、レタスときゅうり、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は119です。

昼前の血糖値は153です。

夕前の血糖値は133です。