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私の最大脈拍数を計算

無理をせず効果的なウォーキングや運動をする為に自分の最大脈拍数を計算してみました。最大脈拍数は220から年齢を引いた数値で求めます最大脈拍数=220-年齢目標脈拍数(最大脈拍数-安静時脈拍数)×運動強度(%)+安静時脈拍数運動強度 70% ...
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夕食後の散歩に行く

食後の運動が血糖値を下げることはわかったが.何時がよいか。夕食後の運動が効果的だという。下のウエブの記事を参考にしてみました。起床後や食前の空腹時の運動は避けてくださいとと.ある。低血糖になるリスクがあるからだろう。そんなことも考えもせず、...
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センサーが無くなりました

昨日で血糖値測定に使うグルテストneoセンサーが無くなりました。なので今日の朝前の血糖値が計れませんでした。今日はこれから26回目の検査に行って来ます。午前中の予約なので朝から洗濯やらで忙しいので今日の朝散歩は無しにしました。でも昨日は歩き...
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もう退院します

あんなに大騒ぎしたのに、さっき電話で午後3時に退院するとのこと。 入院用品はいらなくなりました。 昨日は両親には電話をしたのですが、旦那の両親、兄、弟、嫁さん達、会社の社長、同僚の皆さんが病院に来てくださいました。 お騒がせしましたが、...
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今日、旦那が入院しました。

今日の午後4時頃に、病院からの電話で旦那が怪我をしたと連絡が来る。 取るものも取りあえず病院まで駆けつけました。頭を怪我したようです。 旦那は緊急治療室で治療を受けています。落ち着いたので私は午後9時半頃にに家に帰ってきました。 また明日病...
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夜中12時に目覚める

夕ご飯午後6時に食べて片付けて、寒いのでコタツにコロンしたら午後7時頃に眠ってしまいました。 早くに寝たせいで、こんな時間に目が覚めてしまう。 まだ12時回ったばかり。 冷蔵庫を開けて麦茶を飲む。 今日はおやつらしき物は何も無いので食べませ...
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家族療養費の支給決定通知書が届く

5月に国民健康保険に16,380円を返納しました。 すぐに全国健保組合のホームページで健康保険療養費支給申請書(立替払等、治療用装具、生血、海外療養費)をダウンロードして要所を書き込み封書に入れて県の健保組合宛てに出しました。 約1ヶ月た...
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寝てばかり

今日は午前8時に洗濯機を回しながら、部屋の掃除をしてちょっと一休みしてたら、ウトウト眠ってしまいました。その後はウトウトを越え爆睡してしまいました。なんと午後4時まで寝てたんです。 今飲んでいる薬サインバルタのせいかなと思います。 夜寝て...
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鼻血たらり

朝起きがけに鼻水にしては何か変と、鼻をかむとと真っ赤な鼻血。 たらりたらりと止まりません。鼻をつまんでしばらくしてたらどうにか止まりました。 何年ぶりでしょうか、めったに鼻血を出すことはありません。 糖尿病と鼻血は関係するのか気になり検索し...
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MERS、糖尿病患者は重症化しやすい

韓国の保健福祉省はMERS感染で新たに2人が死亡し、死者が9人に達したと発表しました。 11日朝に新たに14人の感染が確認され、感染者は122人となりました。 まだ日本では感染が確認されてませんが。 時間の問題のような気がします。日本は大丈...