2015-09

血糖値

2015/9/30の血糖値など

今日は朝食後にウォーキング行って来ました。 歩数は2002歩でした。 今日の血糖値です。 朝前は113です。 昼前は107です。 カロリー制限で血糖値を下げるのは難しいのですが。 まずまず良い血糖値です。 昨日の夕食はライ麦パン1...
血糖値

2015/9/29の血糖値など

今日は風強いですね。家の鉢植えが転んでしまうので玄関に入れました。 今日も朝のウォーキングに行って来ました。 歩数は2002歩でした。 食後2時間後の血糖値を測ってみました。 たまには食後の血糖値も測って見ないとね。 センサーの残りも少ない...
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満月スーパームーンを撮りました

今夜は満月の中でも特に大きく明るい「スーパームーン」です。 せっかくなので写真を撮ってみました。 昨日はタブレットだけで「中秋の名月」を撮ったのですが、いまいちでした。 今日はタブレットに望遠鏡を取り付けカメラの露出を抑えて撮影しました。 ...
血糖値

2015/9/28の血糖値など

今朝も朝食前の散歩ウォーキング行って来ました。 足早で歩き歩数は1972歩でした。 途中ですごい足早の男性とすれ違いました。いつも挨拶をしても返事無しです。 脇目も振らずしっかり前を見て、早い早い!素晴らしいです。 今日の血糖値です。 朝前...
血糖値

2015/9/27の血糖値など

今日は朝食前に散歩ウォーキング行って来ました。 何時もより早足で歩きました。 歩数は1950歩と少ないですが早足なので汗ばんでしまいました。 今日の血糖値です。 朝前の血糖値は107です。 昼前の血糖値は102です。 昨日の夕食はバケッ...
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長期的な有酸素運動が糖尿病性腎症を改善する

糖尿病性腎症の患者の私にとって嬉しいニュースです。 東北大学の伊藤大亮助教、清元秀泰教授らの研究グループは長期的な有酸素運動 が糖尿病性腎症を改善することを明らかにしました。 今までは長期的運動によってインスリンを分泌する膵臓の機能が改善し...
血糖値

2015/9/26の血糖値など

今日は朝のご飯が遅くなりました。午前9時頃になってしまいました。 旦那が朝早かったので午前2時過ぎに起きて弁当を作りました。 その後午前3時頃にベッドで寝ました。 目が覚めたら8時半になってる。 そんな訳で朝食が遅くなりました。 お昼ごはん...
血糖値

2015/9/25の血糖値など

今日の朝は忙しかったので昼食後に散歩ウォーキングに行きました。 歩数は5184歩でした。朝の倍くらい歩きました。 今日の血糖値です 朝前の血糖値は108です。 昼前の血糖値は102です。 栗の渋皮効果でしょうか。とても良い数値です。 昨日の...
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渋皮ごと食べる栗の血糖値抑制効果

栗の渋皮にはプロアントシアニジンというポリフェノールが含まれています。 血糖値の上昇を抑える効果が高いと言われています。 秋の味覚、栗をおいしく食べて血糖値抑制効果に期待できますね。 頂いた生栗を2日程日干しして、半日水に漬けて後、大きな...
血糖値

2015/9/24の血糖値など

今日も朝食前に散歩ウォーキング行ってきました。 歩数は3000歩です。 今日の朝前の血糖値は144です。 昼前の血糖値は129です。 朝前は高めです。 昼前はいつもの昼より高い。 今日は朝から豚汁を作りました。 お弁当に味噌汁を毎日入れてる...