2015-12

血糖値

おせちは食べません

朝からお煮しめを作りました。毎年お煮しめは欠かした事はありません。 我が家のお正月料理はお煮しめ、寄せ鍋、お雑煮、お刺身、焼肉などです。 大晦日の今日はすき焼きにしたかったのですが旦那が「焼肉食べたい」と言うので焼肉にしました。 お正月料...
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お餅2キロもつきました

正月と言えばお餅。夫婦そろってお餅好き。 しかし糖尿病になってからは何個も食べられなくなりました。 食べても1個までです。 実家から貰った餅米2キロでお餅をつきました。 パナソニックのホームベーカリーで餅米3合×4回つきました。 今日の踏...
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カツ丼は2分の1にしておきます

今日は朝から大掃除をしました。 夕食はコープのカツ丼にしました。 カツ丼は全部食べたら多いので2分の1食べました。 道路が凍って危ないので当分はウォーキングはお休みです。 今日の踏み台昇降運動は朝食後、昼食後、夕食後にやりました。 踏み台...
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柿の種の誘惑ポリポリ

昨日の夜、旦那が買って来たおつまみ柿の種の誘惑に負けてしまう。 チョットだけよとつまみ気づけば5袋もポリポリしちゃってる。 案の定、今朝の血糖値が137にもなりました。 今日もウォーキングは休みなので踏み台昇降運動です。 踏み台昇降運動は...
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年末寒波でツルツル滑るよ

年末寒波で道路はアイスバーンに。ツルツル滑り危険です。 坂道が多いので危なくてウォーキングどころではありません。 転んで怪我でもしたら何もなりませんからね。 旦那と車でコープまで行き、正月のお鍋やお煮しめに入れる野菜などを買ってきました。...
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寒い日はあったかい豚汁だね

今日は昼からひんやり寒いと思ったら外は雪。 うっすらと雪化粧。やっと冬らしくなったかな。 寒くないと年末のような気がしませんね。 昨日の夜ウォーキングは寒かったです。 今夜は夜ウォーキングは止めにして踏み台昇降運動をします。 今年一番の寒...
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クリスマスケーキを食べました。

夕食時にクリスマスケーキを食べました。 低糖質ケーキでもないごく普通の5号ケーキを4分の1です。 ケーキ食べた分夕食後のウォーキング頑張ります。 今日も昼食後にシンディ・ローパーの曲で踏み台昇降運動しました。 昨日の夕食後のウォーキングに...
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クリスマスだけどいつも通り

今日も昼食後にシンディ・ローパーの曲「Girls Just Want To Have Fun」で踏み台昇降運動しました。 この曲が一番いい感じです。 昨日の夕食後のウォーキングにも行ってきました。 歩数は4215歩でした。 今日はクリス...
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いつの間にか500記事超えてる

このブログ記事が500記事を超えていました。 自分の血糖値、食事、運動などを書いてきました。 私は何処にでもいそうな糖尿病患者です。 難しい事は判りません。専門的な事は世の先生方にお任せします。 これからもコツコツ書いて行きたいと思います。...
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シンディ・ローパーを聴きながら踏み台昇降運動

今日の昼食後にお気に入りの曲で踏み台昇降運動しました。 曲はシンディ・ローパー(Cyndi Lauper)の「Girls Just Want To Have Fun」です。 この曲はテンポも速く楽しく運動できました。 今回は回数を数えず1曲...