2016-02

血糖値

4日続けて良い血糖値

ここ4日続けて良い血糖値です。 めずらしく低血糖や高血糖にもなりませんでした。 今日の運動は 朝食後にスクワット30回 今日の血糖値です。 朝前の血糖値は98です。 昼前の血糖値は96です。 夕前の血糖値は114です。 今日の朝食はせんべい...
血糖値

せんべい汁で暖まる

朝、起きたら外は雪。 朝食後に家の周りや坂道を雪かきしました。 雪かきのおかげで昼前の血糖値も94と良い数値になりました。 今日の夕食はせんべい汁にしました。 材料は鶏もも肉、ささがきゴボウ、にんじん、糸コン、舞茸、高野豆腐、ねぎ、おつゆせ...
血糖値

グレープフルーツチューハイで焼肉

今日は晩ご飯は焼肉でした; コープブランドのグレープフルーツチューハイを飲みながら自家製タレで焼肉を食べました。 最近はコープのチューハイはアルコール%で味も美味しいです。 グレープフルーツとレモンがあります。 夕方4時半頃にスーパーまでウ...
血糖値

ゴボウとインゲンの味噌炒め

昨日の病院での検査結果はあまり進歩派ありませんでした。 だからと言ってくじけてはいけませんね。 今日からまた次の検査日には良くなるようにコツコツ頑張ります。 今日は食物繊維が豊富なゴボウとインゲンの味噌炒めを作りました。 美味しかったです。...
病院

30回目の検査に行く

昨日は30回目の検査の為、病院に行って来ました。 血液検査は空いていて早く終わりました。 その後、フットケアを受けました。 いつも通りに巻き爪を切って貰いました。 フットケアの看護師さんがパソコンを見ながら「安定してますね」と言う。 気にな...
血糖値

海苔巻き7本も食べる

今日はすごく寒かったです。午前10時の予約で定期検査の為に病院に行って来ました。 フットケアの後の診察が2時間後だったので疲れました。 帰りにイオンに寄って買い物をして帰りました。 細まき(ハーフ)バイキングの海苔巻きを7本買いました。 こ...
血糖値

食物繊維が豊富なフキの煮物作る

昨日の夕食、今日の朝食、昼食と3回続けて金平ごぼうを食べました。 金平ごぼうの食物繊維効果なのか今朝の血糖値は久しぶりに2桁になりました。 これからも食物繊維が多い食材でお惣菜を作ろうと思います。 今日は食物繊維やミネラルが豊富なフキを使っ...
血糖値

きんぴらごぼうで食物繊維を

今日の晩御飯のおかずに食物繊維たっぷりのきんぴらごぼうを作りました。 ごぼうとニンジンの千切りに糸こんにゃくを入れゴマ油で炒めました。 ごぼうには血糖値を下げる成分、亜鉛、マグネシウム、タンニン、リグニン、イヌリンが含まれています。 積極的...
血糖値

ホットケーキで血糖値が高く

今日のお昼にいつもの食パンじゃなくホットケーキを食べました。 ホットケーキは袋に2個入っています。2個も食べました。 肝心の夕前の血糖血は172と高い血糖値になってしまいました。 ホットケーキは今までに何度も食べてます。一度に一袋(2個入り...
血糖値

野菜のスープ緑野菜を飲んでみた。

今日のお昼に「スジャータ毎日のめる野菜のスープ緑野菜」を飲んでみました。 パック入りやインスタントスープは一人での食事の時は便利です。 味はクリーミーで美味しかったです。 ナポリタンと一緒にいただきました。夕前の血糖値が130とやや高めにな...