2016-04

血糖値

薬指で血糖値143中指で96

今日の午後4時頃にコープまで買い物ウォーキングに行ってきました。 コープの近くにもう1店におスーパーにも寄り広告の卵とキハダマグロを買いました。 いつも行く前にネットのチラシをチェックして行きます。 歩数は4879歩でした。 午後6時の夕食...
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裏山までウオーキング

朝から雨ふりでしたが晴れ間を待って久しぶりに浦山までウォーキング行ってきました。 1993歩ですが坂道を登るので結構な運動量です。 午後にもコープまで4200歩くらい歩きました。 散歩道の花々です。 昨日のの運動は ウオーキング6200歩...
血糖値

低糖質チョコレートでも5粒は多かったかな

おとといのウォーキング後に「すっきり低糖質ミルクチョコレート」を5粒食べました。 糖質30%オフと表記してあります。 昨日の朝前の血糖値は153と高くなりました。 糖質ゼロでは無いので5粒は多かったかな。 2、3粒が適量なのかな。味のほうは...
血糖値

エリスリトールが届きました

注文していた天然甘味料エリスリトールが届きました。 いつもコーヒーや料理に使っています。 Yahoo!ショッピングで買いました。 価格は979円×2=1,958円でした。 こちらで買いました。 エリスリトール 1kg 【送料無料】天然甘味...
血糖値

夕食は鶏肉のオレガノ焼き

夕食は鶏肉のオレガノ焼きを作りました。 いつもはバジルを使うのですが今日はオレガノにしてみました。 今日の運動は 朝食後にスクワット20回。 昼食後にスクワット15回。 夕食後に踏み台昇降5分。 今日の血糖値です。 朝前の血糖値は119です...
血糖値

朝晩の気温差に注意

日中は夏のように熱く夜にはグンと寒くなる。朝晩の気温差に注意ですね。 夜はまだコタツが離せません。 今日の運動は 朝食後にスクワット20回。 昼食後にスクワット15回。 夕食後に踏み台昇降5分。 今日の血糖値です。 朝前の血糖値は136です...
血糖値

城山公園で花見をして来ました。

今日は城山公園で花見をして来ました。 南部氏の居城が置かれた三戸城跡、(青森県の三戸城山公園)です。 血糖値測定器とインスリン注射を持って行きました。 車で2時間くらいかけて午後12時半ころ公園に着きました。 芝生の上でこっそり血糖値測定と...
血糖値

明日は花見の予定だが気が変わらないことを祈る

明日は何年振りかの花見の予定だがどうなるか。花見と言っても夫婦二人で行く予定。 連休でも旦那が出不精なので二人で遊びに行くことも中々ないのである。 スーパーに行くのがやっとである。そんなんで自分だけ遊びに行くのも気が引ける。 そんな奥ゆかし...
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久しぶりの踏み台昇降で筋肉痛に

久しぶりに踏み台昇降をしたら筋肉痛になりました。 ふくらはぎが筋肉痛です。 最近はスクワットしかやってないので使う筋肉が違うのでしょうか。 これからはスクワットと踏み台昇降を組み合わせ運動したいと思います。 今日の運動は 朝食後にスクワット...
血糖値

今日の惣菜はひき昆布の煮物

今日の夕食にひき昆布の煮物を作りました。 材料はひき昆布、ニンジン、糸こんにゃく、油揚げ、かつおだし、醤油。 いつも惣菜には糸こんにゃくを入れている。沢山食べても安心だ。 スーパーの惣菜は甘くて味付けが濃い。家で作るほうが良い。 今日の運動...