2016-05

血糖値

腹筋をしてみる

外は強い雨が降っています。夕食後のウォーキングには行けないので家の中で腹筋をしてみる。 めったにやらないので無理せず15回にしときます。 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 昼食後にスクワット15回。 夕食後に腹筋15回。 今日の血...
血糖値

食パン2分の1枚でも血糖値が高め

食パン2分の1枚食べたのに血糖値が高めになる。 食べたのは朝と昼は8枚切りの食パンを2分の1枚です。 栄養士さんから「食パンは6枚切り1枚までです」と言われたが。 それより少なめに食べてるのに何故かな。 何をどれだけ食べたら血糖値はどの位上...
血糖値

十分幸せな人生である

はるか昔に今は亡き母に「上を見たら切りが無い。下の人はいくらでのいるんだよ」と言われたものだが。 母と別れてから早いもので52年も経ちました。 今の自分は糖尿病になり決して裕福とは言えない、むしろ貧しいと言った方が良いくらい。 でも幾つも失...
血糖値

寝坊だよ朝10時に起きる

今朝は眠くて眠くて起きれませんでした。 旦那も休みなので無理しません。 やっと起きたのは午前10時。 朝ご飯は10時過ぎになってしまいました。 昨日のワンタンスープの残りを食べました。 すぐお昼になるのでご飯なしにしました。 朝食が遅くなっ...
血糖値

チョコ最中アイスクランチを食べる

3時にチョコ最中アイスクリームクランチを食べました。 普通のチョコ最中より小さめです。美味かったです。 夕前の血糖値は127です。 糖尿病になる前は森永チョコモナカジャンボを食べてました。 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 昼食後...
血糖値

宇治抹茶金時アイス食べる

今日は今年始まって以来の暑さでした。 暑いと冷たい食べ物が食べたくなります。 血糖値がびっくりしないような物にしないといけません。 どのくらいな血糖値になるか食べてみないと分かりません。 昼食後に宇治抹茶金時アイスを食べてみました。 今日...
血糖値

手の平でインスリンコロコロ

毎日インスリンを打つ前に手の平でコロコロ転がして中の薬を混ぜています。 私が使ってるのは「ノボラピッド70ミックス注フレックスペン」です。 下の写真のフレックスペンの薬が白く沈澱しています。 振ってもいいですが自分は手の平でインスリンをコロ...
血糖値

握り寿司7貫と細巻き

今日はイオンの火曜の市なのでお米や食品などを配達してもらいました。 ネットスーパーは便利です。ボケずにパソコンが使えてるうちは買い物難民にはなりませんね。 夕食はイオンの広告の握り寿司です。 7貫と細まきを食べました。甘い玉子と苦手なエンガ...
血糖値

インスリンは冷蔵庫に入れる

すっかり夏のように暑い日が続いています。 インスリンも室温には置けません。忘れずに冷蔵庫に入れなければなりません。 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 昼食後にスクワット15回。 今日の血糖値です。 朝前の血糖値は114です。 昼前の...
血糖値

チョコレート10粒も食べたのに

4月末に買った「すっきり低糖質ミルクチョコレート」がまだ残ってました。 袋には糖質30%オフと表記してあります。 4月には5粒で翌朝の血糖値は153でした。 昨日の夕食後ウォーキングから帰り残りのチョコレートを5粒どころか10粒食べてしまい...