2016-05

昨日の夕食後ウォーキングついでに半額で買ってきた牛肉かたまりをローストビーフにしました。 ローストビーフは久しぶりです。昔はオーブンで作ってました。今日は簡単にフライパンで作りました。 私のローストビーフ作り方 牛肉かたまりに塩、黒コショウ...

テレビで舛添要一の会見を見てあきれてるうちに小腹が空く。 昼ごはんたべたのにフランスパンを５切れも食べてしまう。 さすがに食べすぎ！ おかげで夕前の血糖値が１７５にも上がってしまう。 良い血糖値が続いたのですが時々脱線してしまうのです。 今...

昨日の夕食後ウォーキングでコープで買ったレーズン食パンをお昼に食べました。 レーズンロールパンの時は血糖値は大丈夫だったのにレーズン食パンでは夕前の血糖値が１７１にも跳ね上がってしまいました。３０％引きのお得につられて買ったのですが。 血糖...

今日の夕食は焼き鳥とチューハイです。 もちろん糖類ゼロです。 今日の運動は 朝食後にスクワット１５回。 昼食後にスクワット１５回。 今日の血糖値です。 朝前の血糖値は１０６です。 昼前の血糖値は８９です。 夕前の血糖値は１１２です。 こない...

昨日スーパーで半額で買った背黒イワシを電気網焼き器で焼きました。 昔はよく七輪で焼いて食べたものです。 電気網焼き器でも満足します。イワシは焼きながら食べるのが一番です。 網焼き器はホーマックで３０８０円で買ったもの。 安くても十分使えてま...

昨日の夕食後にウォーキングしながらコープに行きカブと鶏肉を買いました。 今日は夏のように暑かったですが夕食はカブと鶏肉のクリームシチューにしました。 午後６時ころには寒くなったので暖かいシチューで良かったです。 茎も葉も全部使いました。カブ...

病院から処方されたグルテストネオセンサーがお昼でに無くなったので米アマゾンアで買ったアキュチェックパフォーマのセンサー使います。 センサーがアキュチェックなので血糖値測定器もアキュチェックを使います。 今日の運動は 朝食後にスクワット１５回...

今日の昼食後に井村屋のあずきバーを食べる。 夕前の血糖値が高くなると思ったが意外と低い８２には驚き。 昨日の夕食後にもあずきバーを食べている。 今朝の血糖値は１１５。アイスクリームよりは高くはならないのかな。 今日の運動は 朝食後にスクワ...

昨日スーパーで買ったグリーンマスタード。 ワサビ菜はよく食べるがグリーンマスタードは初めて。 ざく切りして茎、葉の順にお湯でさっと茹でて、お水にくぐらせて油揚げとめんつゆで和え物にしました。 ワサビ菜より辛みがあって美味しかったです。 生で...

今日の夕食はご飯の代わりにサツマイモを食べました。 イモ類を食べるときはご飯減らすか無しにしなければなりません。 今日の運動は 朝食後にスクワット２０回。 昼食後にスクワット１５回。 今日の血糖値です。 朝前の血糖値は１２１です。 昼前の血...