2016-06

血糖値

一日中血糖値が高い

昨日の夕食は150gのカレーを食べたけど、今日は3食とも100gずつしか食べてないのに何故か朝昼晩の血糖値が高い。 今、テレビ「甦る歌謡曲」を見てます。夫婦で懐かしがってます。 今日の夕食です 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 昼...
血糖値

ご飯100gしか食べてないのに血糖値高いよ

朝のご飯は100gしか食べてないのに、何故か昼前の血糖値が166と高くなりました。 夕食に夏野菜を入れてカレーを作りました。 今日の夕食です 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 昼食後にスクワット15回。 今日の血糖値です。 昼前の...
血糖値

ご飯食べてすぐに眠くなる

夕ご飯食べてすぐに眠くなる。テレビの昭和の歌で目が覚める。 ブログも更新せずに朝までぐっすり寝てしまいそうでした。 今日の夕食です 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 昼食後にスクワット15回。 今日の血糖値です。 昼前の血糖値は1...
血糖値

体に良さそうだ焼きサンマと大根おろし

肉料理より魚の方が血糖値や中性脂肪的には体に良いようだ。 肉より魚の献立を多くしないとね。今日の夕食は焼きサンマと大根おろしです。 今日の夕食です 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 昼食後にスクワット15回。 今日の血糖値です。 ...
血糖値

580円の握り寿司でも大満足だよ

最近の土日は焼肉かお寿司です。 お寿司と言ってもスーパーの580円の握り寿司でも大満足です。 糖尿病とは言え握り寿司が食べられる事は十分幸せであります。 若いころはお寿司屋さんには怖くて入れなかったな。 すごく高かったのです。 今日の夕食で...
血糖値

夕食は鶏肉のバジル焼き

鶏むね肉が安かったので夕食に鶏肉のバジル焼きとあり合わせで野菜コンソメ炒めも作りました。 鶏肉のバジル焼き(鶏胸肉・オリーブ油・酒・バジル・黒コショウ・塩・ニンニク) 野菜コンソメ炒め(キャベツ・セロリ・きゅうり・にんじん・コンソメ・酒・塩...
血糖値

顔は暑く足元は寒い

もうすぐ7月だというのにコタツと扇風機が交互に使う。 ちょっと動き回ると顔が熱くなり扇風機にあたる。 そのうちに足元が寒くなる。コタツのスィッチを入れて暖まる。 暑さ寒さにやたら敏感になってしまった。 3日ほど前に夜散歩に出かけた時は、まる...
血糖値

大根半分をレモン酢漬けに

大根1本が98円とお買い得でした。 レモン漬(大根・下漬け塩・エリスリトール・酢・レモン汁・昆布だし)を作りました。 前回は丸々1本を使って作りましたが、さすがに多いので半分にしました。 酢漬けなので日持ちはします。 大根には食物繊維が多く...
血糖値

惣菜には糸こんにゃくが欠かせない

今日の夕食の惣菜はひじきの煮物です。もちろん糸こんにゃくを入れて作りました。 コンニャクなのでちょっと多めに食べても安心。 金平ごぼうにも入れています。いつも買い置きしています。 今日の夕食です 今日の運動は 朝食後に踏み台昇降を3分間。...
血糖値

今川焼を食べて1時間後運動してみた

10時に冷凍の今川焼(ニチレイ)を食べました。アンコが甘すぎだ。食べっぱなしだとえらい事になるので1時間後に運動をしてみました。 スクワット30回と踏み台昇降を5分間がんばりました。 その結果、昼前の血糖値が153でした。運動が足りないのか...