2016-09

血糖値

寒いです夜ウォーキング

昨日の夕ウォーキングは長袖シャツを着て行く。 それでもコートが欲しいくらい寒かった。 寒くなったらウォーキングも出来なくなるなあ。 雪はそんなに降らないけど道路がアイスバーンになる事が多いですね。 坂道のアイスバーンは怖いです。転んでケガは...
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眠くてたまらない

昨日も相変わらず眠くてたまらない。 寝てる時間が勿体ない。でも眠さに負けてしまう。 すっかり怠け者になってしまった。 昨日の運動は 昼食後にスクワット。 夕食後にウォーキング。 昨日の血糖値です。 朝前の血糖値は146です。 昼前の血糖値...
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和風きのこソースハンバーグ作る

きのこが美味しい季節になりました。 昨日の夕食に舞茸を使って和風きのこソースハンバーグをつくりました。 やっぱり、ハンバーグはひき肉コネコネの手作りの方がうまいですね。 昨日ひどく痛かった首コリがだいぶ良くなりました。 昨日の運動は 昼食...
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首こりかな

昨日から首が痛く回らない。首コリでしょうか。 昔はよく肩や首のコリに悩まされたものです。 整形外科にも通いましたね。首に注射するんですがコリどころではない痛みです。 今、タオルをレンジでチンして首を温めています。 昨日の運動は 昼食後にウ...
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お腹の柔らかい所を探す

毎日、インスリン注射をしてるせいかお腹の皮が厚くなってような気がする。 柔らかい所を探してます。 インスリン処方の薬店の薬剤師さんが「硬くなってるお腹に注射はインスリンの吸収が悪いですよ」と。 腕でも良いと言ってました。 入院時、看護師さん...
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インドネシア産うなぎでうな丼

インドネシア産うなぎ蒲焼520円を2枚買いました。 肉厚で大きなうなぎです。夕食にうな丼にして食べました。 結構おいしかったです。 昨日の運動は 昼食後にウォーキング。 夕食後にウォーキング。 昨日の血糖値です。 朝前の血糖値は139です...
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釣り人から貰った小アジを唐揚げに

昨日、旦那が釣り人から小アジと小サバを貰ってくる。 サバは軽く塩振りして焼きました。 3.4センチ位の小さなアジは唐揚げにしました。 ニンニク、しょうが、塩コショウで味付けをして袋に入れて片栗粉をまぶす。 フライパンに油を深さ1センチほど入...
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久しぶりにイワシ焼く

昨日はコープで10匹で298円とお買い得のイワシを買いました。 久しぶりに焼いたイワシは美味しかったです。 昨日の朝はご飯も食べずに2度ねしてしまいました。 ご飯無しでも血糖値は立派に高めです。 昨日の運動は 朝食後にスクワット15回。 ...
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夕食はクリームシチューです

昨日の夕食に大好きなクリームシチューを作りました。 シチューおかわり食べたいのでご飯は無しにしてみた。 秋冬メニューは美味しい物ばかり。 美味しいけど血糖値が高くなるものばかりです。 昨日の運動は 朝食後にスクワット15回。 夕食後にスク...
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大鍋でおでん美味い

昨日の夕食におおきな鍋でおでんを作りました。 具材は大根、ちくわ、さつま揚げ、卵・高野豆腐、焼き豆腐、こんにゃく、糸こん。 鰹と昆布だしを利かせて薄味に作りました。 昨日の運動は 朝食後にスクワット15回。 夕食後にウォーキング。 昨日の...