2017-07

血糖値

久しぶりゼロチューハイ

久しぶりにゼロチューハイ飲みました。骨折中はアルコールは治りが悪くなるので厳禁でした。 缶チューハイ1本でほろ酔い気分になってしまいます。 若いころはウィスキーの水割りを飲んでましたが今は飲めません。弱くなりましたね。 夕食は旦那が食べたい...
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気温差が激しいせいかな。

どうも鼻水が止まらない。気温差が激しいせいかな。今の気温は20度。 寒いので長袖を着る。一昨日のスーパーは寒かった。冷房が効きすぎ。店を出るころは寒くて震えてました。 中で働く人は体悪くしそうだと思いました。 昨日の夕食にイワシを焼いて食...
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夕顔は食物繊維が豊富

昨日の夕食に食物繊維が豊富に含まれている夕顔の炒め物を作りました。 血糖値の上昇を抑える食物繊維は欠かせませんね。 お値段も安くなってきてます。輪切りのを100円で買いました。 昨日はヘルシーな夕食でした。 夕食後にウォーキング散歩に行っ...
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揚げたて美味い中華風唐揚げ

おうちでイオンで買った鶏手羽元がお買い得(1本税込み40円)でした。 昨日の夕食に鶏手羽元の中華風唐揚げを作りました。旦那は「美味い」と言う。「何といっても揚げたてだし」とも。味はどうなのよ! 私は3本、旦那は6本食べました。残り3本は弁当...
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夏でも豚汁食べたい

暑い夏でも温かい豚汁が食べたくなります。野菜もたっぷり食べれて元気になれそうですね。 昨日の夕食は豚汁を作りました。 21雑穀米を電子レンジで2合炊きました。 分量は白米1.8合、雑穀0.2合。白米をといで雑穀を混ぜて30分から1時間位浸...
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夕食は和風舞茸ハンバーグ

昨日の夕食に和風舞茸ハンバーグを作りました。 ハンバーグは家でひき肉をこねて手作りが一番ですね。 血糖値の上昇を抑える舞茸はいろんな料理に使いたいです。 昨日の夕食は21雑穀米100g、和風舞茸ハンバーグ(合いびき肉・玉ねぎ・卵・牛乳・パ...
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指先にタコが

糖尿病と診断されてから4年6カ月、毎日左の薬指と人差し指に穿刺針を刺し血糖値測定をしています。 2本の指先にタコが出来てしまいました。 穿刺針を指しても血が出ないことが度々あります。出ても少なすぎて測定失敗したり。 右手の指にしようかな。こ...
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握り寿司10貫も食べる

昨日の夕食は握り寿司を10貫も食べました。栄養指導の先生は「6貫にしといて」と言う。 シャリが約25g×6貫で150gほどになります。 いつも食べてるご飯の量だと4貫しかたべられません。でも大好きなお寿司の時は大甘になってしまいます。 昨...
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炭酸風呂に入る

NHK「ごごナマ」で家庭でもできる炭酸風呂の紹介をしていた。 途中から見たので詳しく知りたいと思い検索して調べてみた。 手軽で健康に良さそうなのでヤフーで重曹とクエン酸を買いました。 さっそく一昨日と昨日炭酸風呂に入ってみました。 分量はい...
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雷と大雨です

朝から雨、雷がゴロゴロなってます。次第に雨足が強くなり大雨になってます。 八戸に大雨警報、洪水注意報、雷注意報が出ています。 昨日はウォーキング行きましたが今日は静かに家で過ごします。 昨日の夕食は21雑穀米100g、マグロの刺身、ふきと...