2017-08

血糖値

キャベツときゅうりのカリウムを減らす

カリウム制限をしているのでカリウムが高そうな食品は食べないようにしています。 生で食べる野菜は水に浸してカリウムを減らします。 サラダのきゅうりはボールにたっぷりの水を入れ浸して、キャベツは鍋で茹でてカリウムを減らしました。 きゅうりにマヨ...
血糖値

久々のスクワット

昨日は久々にスクワットをしてみました。昼食後に無理のない範囲で20回に。 おかげで夕食前の血糖値が98と100以下になる。食後の運動が大事とあらためて思う。 今朝も朝食後にスクワット20回やりました。毎日続けれればいいなぁ。 昨日の夕食は...
血糖値

久々の朝食後ウォーキング

今朝は久々に朝食後にウォーキング行ってきました。歩数は1952歩と少ないですが裏山まで登ったので 息切れしました。左のくるぶしが骨折の後遺症なのか時々痛みますが出来れば毎日、朝食後ウォーキングしたいと思います。無理のない範囲でね。 昨日は...
血糖値

あさりと海老のスパゲティ

昨日のお昼はあさりと海老のスパゲティを作りました。 いつもはスパゲティにケチャップを使うのですが昨日はトマト缶詰と生トマトを使いました。 ケチャップより血糖値にも良いとおもいます。 昨日の昼食はあさりと海老のスパゲティ(スパゲティ・玉ねぎ...
血糖値

いつかまたお茶しようねと言ってないで

「いつかまたお茶しようね」と言って別れた人はどれ程いるのだろう。 これは男性ではなく女性ですが。 職場で一緒だった人から声をかけられる。仲が良かった人がガンで亡くなったと聞かされる。物静かで優しく誰の悪口も言わない彼女を思い出し涙する。「...
血糖値

耳鼻科に行く

昨日の午後に耳鼻科に行ってきました。さっそく先生に腎機能が低下したことやテトラサイクリン系かマクロライド系の抗生物質に変えてほしい事などを話す。先生は少し間を置き「お薬はお休みにしましょう」と言う。 診察の後に吸入と鼻洗浄をして薬局で鼻洗い...
血糖値

薬局で相談する

病院を出た後に処方せんを貰いに薬局に行く。 病院の先生に「何か抗生物質を飲んでますか。eGFRがすごくさがっています。28.6です。」と言われた事や喉が腫れ熱が出て耳鼻科に行った事などを薬剤師さんに話す。お薬手帳を見せる。 抗生物質はセフ...
病院

42回目の検査に行く

昨日は42回目の検査に行って来ました。 いつも通りバスで行きました。 先にフットケアを受けました。看護師がパソコンで検査結果を見ながら「中性脂肪下がってるね。273だよ」と言う。この数値は42回の検査の中で一番低いです。 ここまでは良かった...
血糖値

パンガシウスの香草パン粉焼き

昨日の夕食にイオンで買ったパンガシウスを使って香草パン粉焼きを作りました。 パンガシウスは初めてですが見た目は白身魚ですね。骨も皮も取ってあるので調理しやすいと思います。 パンガシウスの水気を取り塩、コショウをふりフライを作るときのように...
血糖値

マカロニサラダに生バジル

昨日摘芯したバジルをマカロニサラダに入れてみました。今年のバジルは生育が悪いです。 去年作った乾燥バジルが残り少なくなってきました。また作りたいです。 今日はムシムシして嫌な天気です。喉が痛く咳が出るので耳鼻科の薬(カロナール錠200)を...