糖尿病なる日記

0歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ-ゼ症候群に。 毎日3回、朝前、昼前、夕前に血糖値測定をし飲み薬とインスリンを打ち治療してます。カロリー制限、蛋白制限、塩分制限、カリウム制限をし残りの人生、老後は糖尿病でも前向きに生きていこうと思います。

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握りずし9貫食べ血糖値はそんなでもない

糖尿病なのでご飯はいつも100gと少なめ。

それでも大好きな握りずしは1人前は食べたい。昨日の握りずしは9貫食べた。

シャリは20g前後と思う。20g×9=180gは結構な多さ。

それでも翌朝の血糖値は爆上げにはならない。だいたい高くても130くらい。

握りずしが一番安心して食べられる。

昨日の夕食は握りずし9貫、レタスときゅうり、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は143です。

昼前の血糖値は106です。

夕前の血糖値は117です。