糖尿病なる日記

0歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ-ゼ症候群に。 毎日3回、朝前、昼前、夕前に血糖値測定をし飲み薬とインスリンを打ち治療してます。カロリー制限、蛋白制限、塩分制限、カリウム制限をし残りの人生、老後は糖尿病でも前向きに生きていこうと思います。

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音楽を聴きながらココアでまったりする

昨日の午後には好きな音楽を聴きながらココアでまったりする。
昔々の若いころ、お気に入りの喫茶店でココア飲んで友達とおしゃべりしたり楽しかったな。
楽しかった思い出は沢山あるので糖尿病になったけど良しとするか。
もし病気にならなかったら「70歳まで働くぞ!」なんて言ってたとかも。
今では時間がいっぱい。読書の秋だし本でも読もうかな。


砂糖が入っていないココア、純ココアをコープで買いました。
純ココアは砂糖入りココアより価格が高いね。
糖尿病になる前はお得な森永のミルクココアを飲んでたけど。
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昨日の夕食に圧力鍋でサンマの味噌煮を作りました。こないだは白味噌だったけど今度は赤味噌で作ってみました。
58円のサンマを5本買いました。こんなに作っても旦那にみんな食べられてしまった。


昨日の夕食はもち麦ご飯100g、さんまの味噌煮(サンマ・にんにく・生姜・赤味噌・酒・エリスリトール・水)、白菜とモヤシの生姜炒め(豚肉・白菜・もやし・生姜・醤油・鰹だし)、レタスと水菜サラダ、ウーロン茶。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は130です。
昼前の血糖値は121です。
夕前の血糖値は96です。