糖尿病なる日記

0歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ-ゼ症候群に。 毎日3回、朝前、昼前、夕前に血糖値測定をし飲み薬とインスリンを打ち治療してます。カロリー制限、蛋白制限、塩分制限、カリウム制限をし残りの人生、老後は糖尿病でも前向きに生きていこうと思います。

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寒いと思ったら外は雪、肉豆腐鍋でぬぐだまる

ひんやりと寒くなったと思ったら外は雪に肉豆腐鍋でぬぐだまる(暖まる)。昨日の夕ご飯は豚肉の生姜焼きにするつもりだったが肉豆腐鍋にすることにした。
豆腐も多めに買っておいてよかった。旦那がこっそり豆腐を食べてしまうので多めに買っています。
鍋には白菜やネギも入れました。豆腐があればそこらへんのを入れて鍋が出来ますね。

気温の低下、気象の変化が激しいです。
倦怠感や肩こり、くしゃみや鼻水などが出る寒暖差疲労には注意がしないとね。

昨日の夕食はもち麦ご飯100g、肉豆腐鍋(豚肉・白菜・舞茸・ねぎ・豆腐・醤油・鰹だし・酒・水)、セロリ炒め(セロリ・舞茸・醤油・鰹だし・こめ油)、レタス。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は139です。
昼前の血糖値は125です。
夕前の血糖値は121です。